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週末の結果

40歳半ばにも差し掛かり、ダイエットを決意しました。意志薄弱な為、友人とダイエット目標の掛けもしています。そして実践内容を皆さんに披露します。
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2009/10/05(月)
この週末の状況を報告します。

土曜日
朝6時起床
・・・何をするわけでもなく、10:30に外出
10:30 駅近くの蕎麦屋で焼肉丼を注文(なんか?投げやり・・・)
・・・その後近所の本屋でダラダラ・・
13:00 上野駅に移動
・・・夕方の飲み会(知人の誕生会だったのですが)のプレゼント物色。
14:30 上野駅でサウナに入る
・・・1,000円/3時間のサウナを見つけ、サウナを堪能。夕方からの『飲み』に備える。
18:00 上野から新宿に移動
・・・新宿三丁目にある「北海道」という飲み屋に誕生会の為に移動。
21:30 飲み会終了。。。。しかぁ~し!飲み会参加者でラーメンを食べに行くことに。
飲み会の後のラーメンはまずいでしょう!!!ホント!といいながらも、本場北海道のラーメンと聞き、ちょっと興味がわく。。。
で、結局、紆余曲折はありましたが、ラーメン食っちゃいました。。。
23:30 帰宅。。。

日曜日
 6:00 起床
 7:30 洗濯開始
10:00 外出(→特に目的はありませんでした)
      で、パチンコやっちゃいました。。大負けです。だから、ギャンブルはダメなんだって。。。何度も同じ間違いを犯してますねぇ~。
14:00 かなりお腹が空いてきましたが。。。日曜日絶食宣言の手前、我慢。。。我慢。。。
15:00 じっとしていると空腹が気になってしょうがないので。。。ラジオ「爆笑問題の日曜サンデー 」を聞きながら1時間ほどウォーキング。。。。でも空腹感fがまぎれことはつい有りませんでした。。。。
17:00 近所のスーパーに買い物。
ミネラルウォーターとお菓子を購入。。。
帰宅後
風呂で半身浴。

イッテQの特番を見る

22時 読書

0時 就寝

本日のダイエット情報

島田紳助“マンナンごはん”で減量宣言「半年で70kgに」
タレント島田紳助(53)が出演する大塚食品「マンナンヒカリ」の新CMが、6日からオンエアされる。お米と一緒に炊くだけでご飯のカロリーコントロールができる食品。CMで紳助は、ホームパーティーでテーブルを囲む6人の若者に、炊き上がったばかりの“マンナンごはん”を「いっぱい食べや」とふるまう。慣れた手つきで素早くご飯をよそう紳助だが、「決められたセリフを数秒で言わなければならないCM撮影は緊張する。番組ではめったに噛(か)むことはないけど、決められたセリフを言わなければいけない5秒の番組宣伝ではいつも噛んでしまう」と意外な告白。米好きの紳助だが、最近は体重が気がかりで「この商品で74kgを半年で70kgにする」と宣言した。

エチオピアで人気のダイエットドリンクとは? - Ethiopian Review
バランスの取れた食生活を送ることが難しい忙しい人にとって、減量の強力な味方となるのがダイエットドリンク。今回は、ニュース媒体「Ethiopian Review」が掲載する、エチオピアで人気のダイエットドリンクを紹介する。
■Formula 1 Nutritional Shake mix(21.79ドル)
クッキークリーム味やチョコレート味など、5つのフレーバーで、1日に必要な栄養素を含みながら、空腹も食事の楽しみも満たしてくれるシェイク。
■Next Proteins Designer Whey 2go, Pomegranate(13.99ドル)
2~3時間おきに飲むことで、脂肪燃焼中の筋肉機能の強化や、エネルギーレベルの向上、健康的な血糖値を維持する効果がある。
■Creamy Chocolate Diet Shake Mix(10.49ドル)
全国のメディカル減量センターでも採用されているシェイク。1食を800カロリー以下に抑えるための代替食や、その一部として利用されている。
■Total Soy Meal Replacement(13.61ドル)
コレステロールを抑制し、心臓病のリスクを減らす効果がある。冷たい低脂肪乳や豆乳、ジュースなどに混ぜ、1日あたり1~2回、食事代わりに飲む。
■Strawberry Gotein 12 Pack(18.99ドル)
プロテイン17グラム、炭水化物6グラム、24種類の必須ビタミンやミネラルを含みながら、110カロリーに抑えたドリンク、エネルギーを消費するエクササイズやスポーツをしている人向き。


首都圏ラーメンのうまい店200軒―行列のできるうまい店200軒 (2000年版) (Seibido mook)首都圏ラーメンのうまい店200軒―行列のできるうまい店200軒 (2000年版) (Seibido mook)
(1999/10)
成美堂出版編集部

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